Δεν θέλει κόπο..θέλει κόλπο!

Δεν θέλει κόπο..θέλει κόλπο!
Tips για να πετύχεις το στόχο σου: 
1)Μάσα αργά την τροφή σου.Όσο πιο γρήγορα τρως τόσο περισσότερο φαγητό καταναλώνεις.
2)Μην τρως μπροστά στην τηλεόραση ή διαβάζοντας κάποιο περιοδικό,γιατί σίγουρα δεν θα σταματήσεις όταν χορτάσεις.
3)Αν θες κάτι ιδιαίτερα παχυντικό μοιράσου το με τη φίλη σου.
4)Ξεκίνα το φαγητό σου τρώγοντας άφθονη σαλάτα.
5)Προτίμησε τη φρουκτόζη έναντι της ζάχαρης.
6)Κάνε μικρά και συχνά γεύματα.Όσο αφήνεις νηστικό τον εαυτό σου,τόσο μειώνονται τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και ξεσπάς σε λιχουδιές
Tips για να γλιτώσεις τις περιττές θερμίδες:.
1)Μην ξεχνάς ποτέ το πρωινό σου γεύμα.
2)Μην τρως πριν πας για ύπνο γιατί ο οργανισμός σου δεν μεταβολίζει εύκολα τις τροφές και έτσι μετατρέπονται σε λίπος.
3)Προτίμησε ένα τοστ με τυρί και γαλοπούλα αντί για πάριζα.
4)Στο κυλικείο προτίμησε ένα κουλούρι Θεσσαλονίκης ή ένα τοστ.
5)Περιόρισε το αλάτι.
6)Αντικατέστησε τα γλυκά με φρούτα ή με ένα γιαουρτάκι με κομματάκια σοκολάτας.
7)Απόφυγε τα τηγανητά.
8)Στην πιτσαρία προτίμησε 2 κομμάτια πίτσα μαργαρίτα.
9)Στο σουβλατζίδικο προτίμησε μια αλάδωτη πίτα με σουβλάκι κοτόπουλο και ντομάτα.
10)Αντικατέστησε τη μαγιονέζα με μουστάρδα ή τζατζίκι.